Bebas Bibir Kering Selama Ramadhan dengan Cara Ini

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Bibir kering hingga pecah-pecah selama berpuasa sudah menjadi hal umum. Kendati demikian bukan berarti didiamkan saja karena rasa tidak nyaman dan nyeri harus segera dicari solusinya.

Menurut Staf Departemen Dermatologi dan Venereologi FKUI-RSCM Shannaz Nadia Yusharyahya, bibir kering saat berpuasa disebabkan kurangnya cairan dalam tubuh. Dokter spesialis kulit dan kelamin ini mengatakan, saat dehidrasi bukan hanya bibir yang kering, kulit juga menjadi lebih kering.

Hanya saja kulit yang kering tidak begitu kelihatan atau banyak dikeluhkan. “Bibir kering dan pecah-pecah karena kekurangan air dan itu sebenarnya bukan bibir saja yang kering kulit kita juga kering. Jadi itu sebenarnya karena kekurangan air, karena dehidrasi. Karena sepanjang hari itu puasa, dari sahur sampai waktu berbuka tidak makan dan minum sama sekali, jadi badan kurang air, bibir kering dan lama-lama pecah-pecah,” kata Shannaz dalam sambungan telepon, Selasa (13/4).

Shannaz memberikan beberapa tips sederhana dan bermanfaat untuk merawat kelembaban bibir selama puasa. Pertama, waktu antara buka dan sahur harus banyak mengonsumsi air.

Menurut Shannaz, minum air jangan hanya ketika buka puasa saja, namun harus dikejar setelah sholat tarawih dan sebelum tidur. Kemudian, saat bangun sahur pun harus langsung minum air sebelum menyiapkan makan sahur.

“Sebelum sahur juga (minum), pas bangun minum dulu, makan lalu minum (lagi). Pokoknya mengejar banyak minum antara waktu buka dan sahur,” ucapnya.

Kedua, pada saat buka puasa harus banyak makan yang mengandung vitamin dan mineral dari sayur dan buah-buahan. Ketiga, saat buka puasa jangan makan makanan yang pedas dan asin karena bisa membuat bibir kering dan tambah haus. Makanan pedas dan asin bisa menyebabkan bibir yang kering menjadi perih.

“Saat sahur juga jangan minum yang memiliki kandungan kafein, kandungan dalam kafein juga bisa membuat ingin buang air kecil terus. Air yang harusnya disimpan di badan itu jadi keluar semua,” kata Shannaz.

Keempat, untuk mencegah bibir kering dan pecah-pecah selama berpuasa oleskan lip balm. Shannaz melarang menjilat bibir untuk melembabkan. Menurutnya, menjilat bibir justru membuat bibir semakin kering dan perih.

“Tidak boleh menjilat bibir, bikin kita enak sebentar karena jadi basah, tapi setelah air liur menguap atau hilang malah bikin tambah kering, kadang-kadang juga bikin iritasi karena air liur itu. Jadi lebih baik pakai lip balm,” ujarnya.

Sumber berita: https://www.republika.co.id/…/bebas-bibir-kering-selama…