4 Tips Jaga Kesehatan Selama Cuaca Ekstrem dari Pakar Kesehatan

Beberapa waktu belakangan ini, sebagian kota-kota di Indonesia dilanda cuaca ekstrem. Siang hari selalu panas terik lalu menjelang sore ataupun malam hari berubah 180 derajat menjadi sangat dingin karena hujan lebat.

Perubahan cuaca ekstrem karena musim pancaroba ditambah situasi pandemi Covid-19 yang belum juga usi. Setiap orang wajib umenjaga kesehatan dan stamina tubuh agar imun tubuh tidak turun, sehingga tidak mudah sakit apalagi sampai terpapar Covid-19.

Seperti dijelaskan oleh pakar kesehatan dari Universitas Indonesia (UI) Profesor Dr dr Ari Fahrial Syam SpPD, menjaga kesehatan di musim pancaroba agar tidak gampang jatuh sakit sebetulnya tidaklah sulit. Berikut ulasan singkat empat tips sederhana menjaga kesehatan di musim pancaroba dari Profesor Ari.

1. Tutupi tubuh

Tubuh harus dilindungi dari paparan udara dingin di malam hari yang menusuk. Profesor Ari menyarankan untuk menutupi tubuh agar udara dingin yang menyengat tidak langsung kontak dengan kulit. Gunakan jaket yang dapat menutupi seluruh tubuh, sebisa mungkin pakai pakaian berlapis dan gunakan tutup kepala tambahan, kaus kaki tebal dan sarung tangan selama berada di luar.

Jangan lupa untuk selalu memakai masker saat beraktivitas di luar rumah. Bahkan di dalam rumah sendiripun kita perlu memakai masker ketika ada keluarga yang berkunjung.

2. Busana yang kering sempurna

Usahakan selalu untuk menggunakan pakaian yang kering dan bersih. Udara dingin dan panas yang menyengat dan langsung kontak dengan kulit akan menyebabkan kulit menjadi kering, maka dari itu jangan sampai lupa untuk selalu mengolesi lotion pada kulit tangan dan telapak kaki agar kulit tidak mengering dan tidak menimbulkan luka.

3. Lembapkan kulit

Banyak yang tak terlalu memperhatikan bagian bibir dan lubang hidung. Agar tak kering dan luka, yang bahkan bisa mengurangi nafsu makan. Profesor Ari menyarankan untuk tidak lupa mengolesi krim khusus bibir dan hidung, agar bibir tidak kering dan tidak menimbulkan luka. Mimisan atau keluar darah dari hidung sering terjadi pada orang-orang yang mengalami kekeringan pada lubang hidungnya.

4. Banyak minum air mineral

Minum air yang cukup untuk mencegah agar tidak dehidrasi atau kekurangan cairan. Pasalnya, ketika tubuh sudah dehidrasi kondisi ini bisa memicu memburuknya kondisi kesehatan.

Sumber berita: https://lifestyle.okezone.com/…/4-tips-jaga-kesehatan…